運動する経営者にお薦めのツール＆アプリ#3
GARMIN ForeAthlete 630Jでやれること
効率良く、ラン技術の向上ができます。
トレーニングの基本は、まず、現状を知ることです。負荷の調整、パフォーマンスの変化は、数字を使うと効果的です。
「測定できないものは達成できない（管理できない）」 というマネジメントの言葉がありますが、経営と同じですね。
GARMIN ForeAthlete 630JとハートレートモニタHRM-Runを使うと、以下の数値がわかります。
- 上下動比
- 地面接地時間
- 左右バランス
- 歩幅
- 心拍
- ピッチ
- ペース
- 距離
- GPS
数字はいろいろ教えてくれる
ハートレートモニタは、加速度センサーが入っていて、上下動比、地面接地時間、左右バランス、歩幅、ピッチがわかってとても便利です。
上下動比は少ない方が良いですし、地面設置時間も少ない方が良く、ピッチは180spm以上が良いなどです。
高橋尚子選手は209spm、歩幅は145cmらしいです。ということは303m/minで、ペースは3:18/kmを２時間20分出し続けるということですね。すごいです。
それから、時計は、connect IQというサービスで自由なデザインを選べます。私は、アナログのSR７がお気に入りです。
